push to run

Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e il corpo in linea retta. Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo dritto. Spingi attraverso le mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza. Porta rapidamente un ginocchio verso il petto, quindi cambia rapidamente e porta l'altro ginocchio verso il petto. Continua ad alternare le ginocchia il più velocemente possibile mantenendo una buona forma. Continuare per la durata o il numero di ripetizioni desiderati.