锻炼 ID: 3541 设备: dumbbell

dumbbell incline y-raise

身体部位: back 主要目标: upper back 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders rear deltoids

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

将上斜凳摆成 45 度角，坐在上面，双手各握一个哑铃，掌心向内。稍微向前倾，让手臂伸直垂下，肘部保持轻微弯曲。将手臂向两侧抬起并呈 Y 形，直到与地面平行。在顶部暂停片刻，然后慢慢将手臂放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 dumbbell incline y-raise 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。