archer push up

从俯卧撑位置开始，双手分开略宽于肩宽。 将一只手臂伸直至一侧，与地面平行。 弯曲肘部降低身体，保持背部挺直，核心参与。 推回到起始位置。 在另一侧重复上述步骤，将另一只手臂伸出到一侧。 继续交替进行所需的重复次数。