archer push up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Commence en position de pompe, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules. Étends un bras droit sur le côté, parallèle au sol. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en gardant ton dos droit et ta sangle abdominale gainée. Repousse-toi vers la position de départ. Répète de l'autre côté en étendant le bras opposé sur le côté. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Start in a push-up position with your hands slightly wider than shoulder-width apart. Extend one arm straight out to the side, parallel to the ground. Lower your body by bending your elbows, keeping your back straight and core engaged. Push back up to the starting position. Repeat on the other side, extending the opposite arm out to the side. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.