ID D'EXERCICE: 3294 Équipement: body weight
archer push up
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps shoulders core
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position de pompe, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules. Étends un bras droit sur le côté, parallèle au sol. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en gardant ton dos droit et ta sangle abdominale gainée. Repousse-toi vers la position de départ. Répète de l'autre côté en étendant le bras opposé sur le côté. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
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