锻炼 ID: 3288 设备: body weight
korean dips
身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: triceps
支持协同肌肉:
triceps shoulders
分步动作说明 提供 10 种语言
Chinese
将自己定位在两个双杠之间,双臂伸展并支撑体重。 弯曲肘部降低身体,直到上臂与地面平行。 暂停片刻,然后伸直手臂,将自己推回起始位置。 重复所需的重复次数。
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