exercise.id: 3288 Equipo: body weight
korean dips
exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps
exercise.synergist:
triceps shoulders
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Korean
두 개의 평행 바 사이에 위치하여 팔을 펼친 상태로 몸무게를 지탱합니다. 팔꿈치를 구부려 몸을 낮추면서 위팔이 땅과 평행할 때까지 내립니다. 잠깐 멈춘 후 팔을 펴면서 밀어 시작 위치로 돌아옵니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
🇬🇧 English (Fallback)
Position yourself between two parallel bars with your arms extended and supporting your body weight. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement