운동 ID: 3288 기구: body weight
korean dips
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: triceps
보조 협응근:
triceps shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
두 개의 평행 바 사이에 위치하여 팔을 펼친 상태로 몸무게를 지탱합니다. 팔꿈치를 구부려 몸을 낮추면서 위팔이 땅과 평행할 때까지 내립니다. 잠깐 멈춘 후 팔을 펴면서 밀어 시작 위치로 돌아옵니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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