ID ĆWICZENIA: 3288 Sprzęt: body weight
korean dips
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Ustaw się między dwoma równoległymi poręczami, ramiona wyprostowane i podpierające ciężar ciała. Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona górne będą równoległe do podłogi. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić korean dips sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →