exercise.id: 3288 Equipo: body weight
korean dips
exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps
exercise.synergist:
triceps shoulders
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Polish
Ustaw się między dwoma równoległymi poręczami, ramiona wyprostowane i podpierające ciężar ciała. Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona górne będą równoległe do podłogi. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
🇬🇧 English (Fallback)
Position yourself between two parallel bars with your arms extended and supporting your body weight. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement