锻炼 ID: 3122 设备: resistance band

resistance band seated shoulder press

身体部位: shoulders 主要目标: delts 组别: triceps

支持协同肌肉:

triceps upper back

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在椅子或长凳上，背部挺直，双脚平放在地面上。双手握住阻力带，手掌朝前，将其拉至肩部水平。将弹力带压过头顶，充分伸展双臂。在顶部停顿片刻，然后慢慢将弹力带降低至肩部水平。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 resistance band seated shoulder press 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。