resistance band seated shoulder press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на стул или скамью, выпрямив спину и поставив ступни на землю. Возьмите эспандер обеими руками ладонями вперед и поднимите его до уровня плеч. Нажмите на ленту над головой, полностью вытянув руки. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ленту обратно до уровня плеч. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on a chair or bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold the resistance band with both hands, palms facing forward, and bring it up to shoulder level. Press the band overhead, extending your arms fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the band back down to shoulder level. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 resistance band seated shoulder press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button