ID УПРАЖНЕНИЯ: 3122 Оборудование: resistance band
resistance band seated shoulder press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps upper back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на стул или скамью, выпрямив спину и поставив ступни на землю. Возьмите эспандер обеими руками ладонями вперед и поднимите его до уровня плеч. Нажмите на ленту над головой, полностью вытянув руки. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ленту обратно до уровня плеч. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить resistance band seated shoulder press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →