resistance band seated shoulder press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na krześle lub ławce z prostymi plecami i stopami płasko opartymi na podłodze. Trzymaj taśmę oporową obiema dłońmi, skierowanymi do przodu, i unieś ją na wysokość barków. Wypchnij taśmę nad głowę, w pełni prostując ręce. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść taśmę z powrotem na wysokość barków. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Sit on a chair or bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold the resistance band with both hands, palms facing forward, and bring it up to shoulder level. Press the band overhead, extending your arms fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the band back down to shoulder level. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 resistance band seated shoulder press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button