resistance band seated shoulder press
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Siediti su una sedia o una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra. Tieni la fascia di resistenza con entrambe le mani, con i palmi rivolti in avanti, e portala all'altezza delle spalle. Premi la fascia sopra la testa, estendendo completamente le braccia. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la fascia fino all'altezza delle spalle. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Sit on a chair or bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold the resistance band with both hands, palms facing forward, and bring it up to shoulder level. Press the band overhead, extending your arms fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the band back down to shoulder level. Repeat for the desired number of repetitions.
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