锻炼 ID: 2188 设备: dumbbell

dumbbell seated triceps extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，背部挺直，双脚平放在地上。双手握住哑铃，双臂伸直举过头顶。弯曲肘部，将哑铃放在脑后，保持上臂靠近耳朵。暂停片刻，然后伸直手臂，回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 dumbbell seated triceps extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。