dumbbell seated triceps extension

Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo. Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima de la cabeza. Flexiona los codos y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos cerca de las orejas. Haz una pausa por un momento, luego endereza los brazos y vuelve a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.