dumbbell seated triceps extension

Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Tiens un haltère des deux mains et étends les bras droit au-dessus de ta tête. Plie tes coudes et abaisse l'haltère derrière ta tête en gardant le haut de tes bras près de tes oreilles. Marque une pause, puis tends tes bras et reviens à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.