锻炼 ID: 1748 设备: ez barbell

ez bar lying close grip triceps extension behind head

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

平躺在长凳上，双脚平放在地上，头放在长凳的末端。紧紧握住 ez 杠铃，手掌朝上，将手臂伸直至胸部上方。保持上臂静止，弯曲肘部，慢慢将杠铃降低到脑后。暂停片刻，然后将手臂伸回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 ez bar lying close grip triceps extension behind head 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。