ID УПРАЖНЕНИЯ: 1748 Оборудование: ez barbell
ez bar lying close grip triceps extension behind head
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на скамью, положив ноги на землю, а голову на край скамьи. Возьмите штангу ez узким хватом ладонями вверх и вытяните руки прямо над грудью. Удерживая плечи неподвижно, медленно опустите штангу за голову, сгибая локти. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить ez bar lying close grip triceps extension behind head когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →