ez bar lying close grip triceps extension behind head
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на скамью, положив ноги на землю, а голову на край скамьи. Возьмите штангу ez узким хватом ладонями вверх и вытяните руки прямо над грудью. Удерживая плечи неподвижно, медленно опустите штангу за голову, сгибая локти. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Lie flat on a bench with your feet flat on the ground and your head at the end of the bench. Hold the ez barbell with a close grip, palms facing up, and extend your arms straight up over your chest. Keeping your upper arms stationary, slowly lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez bar lying close grip triceps extension behind head exercise.cta.desc2
exercise.cta.button