ez bar lying close grip triceps extension behind head
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Allonge-toi à plat sur un banc, les pieds à plat au sol et la tête au bout du banc. Tiens la barre EZ en prise serrée, les paumes tournées vers le haut, et étends tes bras droit au-dessus de ta poitrine. En gardant le haut des bras immobile, abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes. Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Lie flat on a bench with your feet flat on the ground and your head at the end of the bench. Hold the ez barbell with a close grip, palms facing up, and extend your arms straight up over your chest. Keeping your upper arms stationary, slowly lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez bar lying close grip triceps extension behind head exercise.cta.desc2
exercise.cta.button