ez bar lying close grip triceps extension behind head

Allonge-toi à plat sur un banc, les pieds à plat au sol et la tête au bout du banc. Tiens la barre EZ en prise serrée, les paumes tournées vers le haut, et étends tes bras droit au-dessus de ta poitrine. En gardant le haut des bras immobile, abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes. Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.