锻炼 ID: 1727 设备: cable

cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

背对缆绳机站立，双脚与肩同宽。用手握住电缆手柄，并将手臂伸过头顶，保持肘部靠近头部。保持上臂静止，弯曲肘部，慢慢将电缆手柄降低到脑后。在底部停顿片刻，然后将手臂伸回起始位置。重复所需的重复次数，然后换臂。

当设备被占用时 cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。