ID УПРАЖНЕНИЯ: 1727 Оборудование: cable
cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте лицом от блочного тренажера, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите рукоятку троса хватом снизу и вытяните руку над головой, держа локоть близко к голове. Держите плечо неподвижно и медленно опустите рукоятку троса за голову, сгибая локоть. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вытяните руку обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →