cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте лицом от блочного тренажера, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите рукоятку троса хватом снизу и вытяните руку над головой, держа локоть близко к голове. Держите плечо неподвижно и медленно опустите рукоятку троса за голову, сгибая локоть. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вытяните руку обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.
Stand facing away from the cable machine with your feet shoulder-width apart. Hold the cable handle with an underhand grip and extend your arm overhead, keeping your elbow close to your head. Keep your upper arm stationary and slowly lower the cable handle behind your head by bending your elbow. Pause for a moment at the bottom, then extend your arm back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch arms.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button