cable standing calf raise

面向缆绳机站立，双脚与肩同宽。 握住电缆机手柄或将电缆脚踝带固定在脚踝上。 尽可能高地伸展脚踝，将脚后跟抬离地面。 在顶部停顿片刻，然后慢慢降低脚后跟回到起始位置。 重复所需的重复次数。