cable standing calf raise
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Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules. Tiens-toi aux poignées de la machine à câble ou attache une sangle de cheville à câble à tes chevilles. Lève tes talons du sol en étendant tes chevilles aussi haut que possible. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand facing a cable machine with your feet shoulder-width apart. Hold onto the cable machine handles or attach a cable ankle strap to your ankles. Raise your heels off the ground by extending your ankles as high as possible. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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