ID D'EXERCICE: 1375 Équipement: cable
cable standing calf raise
Partie du Corps: lower legs Cible Principale: calves Groupe: hamstrings
Muscles Synergistes:
hamstrings glutes
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules. Tiens-toi aux poignées de la machine à câble ou attache une sangle de cheville à câble à tes chevilles. Lève tes talons du sol en étendant tes chevilles aussi haut que possible. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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