锻炼 ID: 1342 设备: stability ball

exercise ball lying side lat stretch

身体部位: back 主要目标: lats 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders triceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

侧躺，双腿伸展，头部由稳定球支撑。将上臂放在球上以保持稳定性。将上臂举过头顶，让躯干稍微旋转。感受身体一侧背阔肌的拉伸。保持拉伸 20-30 秒，然后换边重复。

当设备被占用时 exercise ball lying side lat stretch 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。