ID ĆWICZENIA: 1342 Sprzęt: stability ball
exercise ball lying side lat stretch
Część Ciała: back Główny Cel: lats Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders triceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Połóż się na boku z wyprostowanymi nogami, a głowę oprzyj na piłce stabilizacyjnej. Umieść górną rękę na piłce dla stabilizacji. Wyciągnij górną rękę nad głowę, pozwalając tułowiowi lekko się obrócić. Poczuj rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu po boku ciała. Przytrzymaj rozciągnięcie przez 20-30 sekund, a następnie zmień stronę i powtórz.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić exercise ball lying side lat stretch sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →