ID D'EXERCICE: 1342 Équipement: stability ball
exercise ball lying side lat stretch
Partie du Corps: back Cible Principale: lats Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders triceps
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Allonge-toi sur le côté, les jambes tendues et la tête soutenue par le ballon de stabilité. Place ton bras supérieur sur le ballon pour plus de stabilité. Passe ton bras supérieur au-dessus de ta tête et laisse ton torse pivoter légèrement. Sens l'étirement dans tes grands dorsaux sur le côté de ton corps. Maintiens l'étirement pendant 20 à 30 secondes, puis change de côté et répète.
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