운동 ID: 1342 기구: stability ball
exercise ball lying side lat stretch
신체 부위: back 주요 타겟: lats 그룹: shoulders
보조 협응근:
shoulders triceps
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
옆으로 누워 다리를 쭉 펴고 짐볼이 머리를 지탱하도록 하십시오. 위쪽 팔을 볼 위에 올려놓아 안정감을 주십시오. 위쪽 팔을 머리 위로 뻗어 몸통이 약간 회전되도록 하십시오. 몸의 옆면 광배근에 스트레칭이 느껴지십시오. 스트레칭을 20~30초간 유지한 후 반대쪽으로 바꿔 반복하십시오.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 exercise ball lying side lat stretch 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →