ID УПРАЖНЕНИЯ: 1342 Оборудование: stability ball
exercise ball lying side lat stretch
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на бок, вытянув ноги и подперев голову мячом-стабилизатором. Положите верхнюю руку на фитбол. Вытяните верхнюю руку над головой и позвольте туловищу слегка повернуться. Почувствуйте растяжение широчайших мышц по бокам тела. Удерживайте растяжку 20–30 секунд, затем поменяйте сторону и повторите.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить exercise ball lying side lat stretch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →