EGZERSİZ ID: 1342 Ekipman: stability ball
exercise ball lying side lat stretch
Vücut Bölümü: back Birincil Hedef: lats Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders triceps
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Bacaklarınız uzatılmış ve başınız denge topu tarafından desteklenmiş şekilde yan tarafınıza uzanın. Denge için üst kolunuzu topun üzerine yerleştirin. Üst kolunuzu başınızın üzerine kaldırın ve gövdenizin hafifçe dönmesine izin verin. Vücudunuzun yan tarafındaki lat kaslarınızdaki gerginliği hissedin. Uzatmayı 20-30 saniye kadar tutun, ardından tarafları değiştirin ve tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda exercise ball lying side lat stretch değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →