锻炼 ID: 0457 设备: body weight

flexion leg sit up (straight arm)

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: hip flexors

支持协同肌肉:

hip flexors quadriceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

平躺，双腿伸直，双臂伸直至头顶上方。收紧腹肌，将上半身抬离地面，同时将双腿抬向胸部。抬起上半身和腿部时，将双手伸向脚趾。在顶部停顿片刻，然后慢慢降低上半身和双腿回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 flexion leg sit up (straight arm) 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。