ID ESERCIZIO: 0457 Attrezzatura: body weight
flexion leg sit up (straight arm)
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: hip flexors
Muscoli Sinergici:
hip flexors quadriceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e le braccia dritte sopra la testa. Coinvolgendo gli addominali, solleva la parte superiore del corpo da terra sollevando contemporaneamente le gambe verso il petto. Raggiungi le mani verso le dita dei piedi mentre sollevi la parte superiore del corpo e le gambe. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo e le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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