flexion leg sit up (straight arm)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на спину, вытянув ноги и выпрямив руки над головой. Включив пресс, поднимите верхнюю часть тела от земли, одновременно поднимая ноги к груди. Протяните руки к пальцам ног, поднимая верхнюю часть тела и ноги. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела и ноги обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Lie flat on your back with your legs extended and arms straight above your head. Engaging your abs, lift your upper body off the ground while simultaneously lifting your legs towards your chest. Reach your hands towards your toes as you lift your upper body and legs. Pause for a moment at the top, then slowly lower your upper body and legs back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 flexion leg sit up (straight arm) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button