flexion leg sit up (straight arm)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Połóż się płasko na plecach z wyprostowanymi nogami i ramionami wyciągniętymi prosto nad głową. Napinając mięśnie brzucha, unieś górną część ciała nad podłogę, jednocześnie unosząc nogi w stronę klatki piersiowej. Wyciągnij dłonie w stronę palców stóp, unosząc górną część ciała i nogi. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść górną część ciała i nogi z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Lie flat on your back with your legs extended and arms straight above your head. Engaging your abs, lift your upper body off the ground while simultaneously lifting your legs towards your chest. Reach your hands towards your toes as you lift your upper body and legs. Pause for a moment at the top, then slowly lower your upper body and legs back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 flexion leg sit up (straight arm) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button