ez barbell seated triceps extension

坐在长凳上，背部挺直，双脚平放在地上。 正手握住 ez 杠铃，双手与肩同宽。 将杠铃举过头顶，充分伸展双臂。 保持上臂静止，弯曲肘部将杠铃降低到脑后。 暂停片刻，然后伸展双臂将杠铃举回起始位置。 重复所需的重复次数。