ez barbell seated triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю. Держите штангу ez хватом сверху, руки на ширине плеч. Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки. Удерживая плечи неподвижно, опустите штангу за голову, согнув локти. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, вытянув руки. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold the ez barbell with an overhand grip, hands shoulder-width apart. Raise the barbell overhead, fully extending your arms. Keeping your upper arms stationary, lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then raise the barbell back to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez barbell seated triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button