ez barbell seated triceps extension

Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Tiens la barre EZ en prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules. Lève la barre au-dessus de ta tête en tendant complètement tes bras. En gardant le haut des bras immobile, abaisse la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes. Marque une pause, puis ramène la barre à la position de départ en tendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.