ez barbell seated triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na ławce, plecy trzymaj proste, a stopy płasko na podłodze. Chwyć gryf EZ nachwytem, dłonie ustaw na szerokość barków. Unieś sztangę nad głowę, w pełni prostując ramiona. Trzymając górną część ramion nieruchomo, opuść sztangę za głowę, zginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold the ez barbell with an overhand grip, hands shoulder-width apart. Raise the barbell overhead, fully extending your arms. Keeping your upper arms stationary, lower the barbell behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then raise the barbell back to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez barbell seated triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button