锻炼 ID: 0430 设备: dumbbell
dumbbell standing triceps extension
身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders
支持协同肌肉:
shoulders
分步动作说明 提供 10 种语言
Chinese
双脚分开与肩同宽站立，一只手握住哑铃。 将哑铃举过头顶，保持手臂伸直。 弯曲肘部，将哑铃放到脑后，保持上臂静止。 将手臂向后伸展至起始位置。 重复所需的重复次数。
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