ID ĆWICZENIA: 0430 Sprzęt: dumbbell
dumbbell standing triceps extension
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantlę w jednej dłoni. Unieś hantlę nad głowę, trzymając ramię proste. Zegnij łokieć i opuść hantlę za głowę, trzymając ramię nieruchomo. Wyprostuj ramię z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić dumbbell standing triceps extension sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →