ID УПРАЖНЕНИЯ: 0430 Оборудование: dumbbell
dumbbell standing triceps extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмите гантель. Поднимите гантель над головой, держа руку прямо. Согните локоть и опустите гантель за голову, сохраняя плечо неподвижным. Вытяните руку обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell standing triceps extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →