exercise.id: 0430 Equipo: dumbbell

dumbbell standing triceps extension

exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: shoulders

exercise.synergist:

shoulders

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

French

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère d'une main. Lève l'haltère au-dessus de ta tête en gardant ton bras tendu. Plie ton coude et abaisse l'haltère derrière ta tête en gardant le haut de ton bras immobile. Étends ton bras pour revenir vers le haut en position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart and hold a dumbbell in one hand. Raise the dumbbell overhead, keeping your arm straight. Bend your elbow and lower the dumbbell behind your head, keeping your upper arm stationary. Extend your arm back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 dumbbell standing triceps extension exercise.cta.desc2

exercise.cta.button