dumbbell standing triceps extension

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère d'une main. Lève l'haltère au-dessus de ta tête en gardant ton bras tendu. Plie ton coude et abaisse l'haltère derrière ta tête en gardant le haut de ton bras immobile. Étends ton bras pour revenir vers le haut en position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.