锻炼 ID: 0351 设备: dumbbell

dumbbell lying triceps extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

平躺在长凳上，双手各握一个哑铃，手掌相对。将手臂伸直越过胸部，保持肘部靠近身体。将哑铃向前额方向降低，弯曲肘部。暂停片刻，然后将手臂伸回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 dumbbell lying triceps extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。