dumbbell lying triceps extension

Sdraiati disteso su una panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi uno verso l'altro. Allunga le braccia dritte sul petto, tenendo i gomiti vicini al corpo. Abbassa i manubri verso la fronte, piegando i gomiti. Fermati un attimo, poi rialza le braccia fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.