ID УПРАЖНЕНИЯ: 0351 Оборудование: dumbbell
dumbbell lying triceps extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу. Вытяните руки прямо вверх над грудью, держа локти близко к телу. Опустите гантели ко лбу, сгибая локти. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell lying triceps extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →