dumbbell lying triceps extension

Allonge-toi à plat sur un banc avec un haltère dans chaque main, les paumes se faisant face. Étends les bras droit au-dessus de la poitrine, en gardant les coudes près du corps. Abaisse les haltères vers ton front, en fléchissant tes coudes. Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.