ID ĆWICZENIA: 0351 Sprzęt: dumbbell
dumbbell lying triceps extension
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Połóż się na ławce, trzymając w każdej dłoni hantlę, dłonie skierowane do siebie. Wyprostuj ręce nad klatką piersiową, trzymając łokcie blisko ciała. Opuszczaj hantle w stronę czoła, zginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ręce z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić dumbbell lying triceps extension sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →