锻炼 ID: 0251 设备: body weight
chest dip
身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: triceps
支持协同肌肉:
triceps shoulders
分步动作说明 提供 10 种语言
Chinese
将自己置于双杠上，双臂完全伸展，身体伸直。 弯曲肘部，降低身体，直到肩膀低于肘部。 伸直手臂，将自己推回起始位置。 重复所需的重复次数。
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将自己置于双杠上，双臂完全伸展，身体伸直。 弯曲肘部，降低身体，直到肩膀低于肘部。 伸直手臂，将自己推回起始位置。 重复所需的重复次数。