ID ĆWICZENIA: 0251 Sprzęt: body weight
chest dip
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Ustaw się na poręczach równoległych, ramiona w pełni wyprostowane, ciało proste. Opuść ciało, zginając łokcie, aż barki znajdą się poniżej łokci. Wypchnij ciało z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić chest dip sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →