exercise.id: 0251 Equipo: body weight
chest dip
exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps
exercise.synergist:
triceps shoulders
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Korean
평행봉에 팔을 곧게 펴고 몸을 곧게 한 상태로 위치합니다. 팔꿈치를 구부려서 어깨가 팔꿈치 아래로 내려올 때까지 몸을 내려놓습니다. 팔을 펴서 몸을 시작 위치로 다시 올립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
🇬🇧 English (Fallback)
Position yourself on parallel bars with your arms fully extended and your body straight. Lower your body by bending your elbows until your shoulders are below your elbows. Push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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