운동 ID: 0251 기구: body weight
chest dip
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: triceps
보조 협응근:
triceps shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
평행봉에 팔을 곧게 펴고 몸을 곧게 한 상태로 위치합니다. 팔꿈치를 구부려서 어깨가 팔꿈치 아래로 내려올 때까지 몸을 내려놓습니다. 팔을 펴서 몸을 시작 위치로 다시 올립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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