锻炼 ID: 0224 设备: cable

cable standing back wrist curl

身体部位: lower arms 主要目标: forearms 组别: biceps

支持协同肌肉:

biceps brachialis

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

面向缆绳机站立，双脚与肩同宽。正手握住电缆手柄，手掌朝下。保持手臂伸直，肘部靠近身体两侧。慢慢向上弯曲手腕，将电缆手柄拉向身体。在顶部暂停片刻，然后慢慢将拉索手柄放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 cable standing back wrist curl 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。