ID УПРАЖНЕНИЯ: 0224 Оборудование: cable
cable standing back wrist curl
Часть тела: lower arms Целевая мышца: forearms Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps brachialis
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите рукоятку троса верхним хватом ладонями вниз. Держите руки прямо, локти близко к бокам. Медленно согните запястья вверх, приближая рукоятку троса к телу. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите рукоятку троса обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable standing back wrist curl когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →