锻炼 ID: 0109 设备: barbell

barbell standing overhead triceps extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开与肩同宽站立，正手握住杠铃。将杠铃举过头顶，充分伸展双臂。保持上臂靠近头部，弯曲肘部，慢慢将杠铃降低到脑后。暂停片刻，然后伸展双臂将杠铃举回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 barbell standing overhead triceps extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。